Die schlimmsten Lebensmittel für Diabetiker (auch wenn sie gar nicht so wirken)
4. Joghurt mit Geschmack ist nicht so gesund wie blanker Joghurt
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Im Jahr 2015 ergab eine Analyse von PLoS ONE, dass Joghurt gesund ist bei Diabetes. Dabei wurde sich jedoch lediglich auf vollfetten, ungesüßten Joghurt bezogen. Joghurt mit Geschmack oder dem Zusatz von Früchten sind voll mit zusätzlichem Zucker.
Selbst wenn die meisten Milchprodukte einen niedrigen glykämischen Index aufweisen sind Zugaben wie Granola, Sirup oder Früchte immer etwas, was den Index in die Höhe treibt. Kaufe am besten blanken, ungesüßten Joghurt und mach dir ein paar frische Früchte oder Nüsse dazu. Ernährungsberaterin Heather Cunningham empfiehlt das Etikett nach 20 Gramm Kohlenhydrate und keinen hinzugefügten Süßungsmitteln zu überprüfen.
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
