10 fettige Lebensmittel, die in Wahrheit gesund und nahrhaft sind
3. Chiasamen
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Chiasamen bestehen zu einem sehr hohen Anteil aus Fett, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Das enthaltene Fett sind größtenteils ungesättigte Fettsäuren, die viele gute gesundheitliche Eigenschaften haben. Chiasamen sind Bestandteil vieler Diäten und eignen sich auch gut für den Muskelaufbau, da sie das Sättigungsgefühl aktiv unterdrücken können.
Das Besondere dieser Samen ist, dass sie das zehnfache ihres Gewichts an Wasser binden können. Chiasamen enthalten weiterhin noch Magnesium, Calcium, Zink, Kalium und Eisen. Die vielen Nährstoffe unterstützen Ihre Leistungsfähigkeit beim Sport, die Knochengesundheit und die Muskulatur. Chiasamen sind ein echtes fettreiches Superfood, die Ihren Blutzuckerspiegel und das Sättigungsgefühl regulieren können und liefern gleichzeitig viel Proteine.
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
