10 fettige Lebensmittel, die in Wahrheit gesund und nahrhaft sind
3. Chiasamen
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Chiasamen bestehen zu einem sehr hohen Anteil aus Fett, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Das enthaltene Fett sind größtenteils ungesättigte Fettsäuren, die viele gute gesundheitliche Eigenschaften haben. Chiasamen sind Bestandteil vieler Diäten und eignen sich auch gut für den Muskelaufbau, da sie das Sättigungsgefühl aktiv unterdrücken können.
Das Besondere dieser Samen ist, dass sie das zehnfache ihres Gewichts an Wasser binden können. Chiasamen enthalten weiterhin noch Magnesium, Calcium, Zink, Kalium und Eisen. Die vielen Nährstoffe unterstützen Ihre Leistungsfähigkeit beim Sport, die Knochengesundheit und die Muskulatur. Chiasamen sind ein echtes fettreiches Superfood, die Ihren Blutzuckerspiegel und das Sättigungsgefühl regulieren können und liefern gleichzeitig viel Proteine.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie tief der tiefste Punkt der Erde ist?
Der tiefste Punkt der Erde ist der Marianengraben im westlichen Pazifik, der eine Tiefe von etwa 11.034 Metern erreicht. Diese extreme Tiefe stellt enorme Herausforderungen für die Erforschung dar, da der Druck dort mehr als 1.000 Mal höher ist als auf der Meeresoberfläche. Trotzdem haben Wissenschaftler spezielle U-Boote entwickelt, um diese geheimnisvolle und wenig erforschte Region zu erkunden.
