10 fettige Lebensmittel, die in Wahrheit gesund und nahrhaft sind
3. Chiasamen
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Chiasamen bestehen zu einem sehr hohen Anteil aus Fett, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Das enthaltene Fett sind größtenteils ungesättigte Fettsäuren, die viele gute gesundheitliche Eigenschaften haben. Chiasamen sind Bestandteil vieler Diäten und eignen sich auch gut für den Muskelaufbau, da sie das Sättigungsgefühl aktiv unterdrücken können.
Das Besondere dieser Samen ist, dass sie das zehnfache ihres Gewichts an Wasser binden können. Chiasamen enthalten weiterhin noch Magnesium, Calcium, Zink, Kalium und Eisen. Die vielen Nährstoffe unterstützen Ihre Leistungsfähigkeit beim Sport, die Knochengesundheit und die Muskulatur. Chiasamen sind ein echtes fettreiches Superfood, die Ihren Blutzuckerspiegel und das Sättigungsgefühl regulieren können und liefern gleichzeitig viel Proteine.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Sterne es im sichtbaren Universum gibt?
Schätzungen zufolge gibt es im sichtbaren Universum etwa 100 Milliarden Galaxien, jede mit durchschnittlich 100 Milliarden Sternen. Das bedeutet, dass es ungefähr 10.000 Milliarden Milliarden Sterne gibt. Diese unvorstellbare Zahl zeigt die enorme Größe und Vielfalt des Universums und lässt uns über die Möglichkeit von Leben außerhalb der Erde nachdenken.
